zdrowe odżywianie

zdrowe odżywianie

Co kupowaliśmy w szkolnych sklepikach?

Od początku roku szkolnego ze sklepików szkolnych i stołówek znika fast food, chipsy, słodycze i produkty zawierające dużą ilość cukru. Niby wiemy, że to niezdrowe, ale czy nie wspominamy z tęsknotą oranżady w proszku albo chipsów, ..

Tarta z jarmużem

Jakie warzywo jest cennym źródłem karotenu? Nie, nie mowa tu o marchewce, a o niedocenionym jarmużu! Dziś przedstawimy Wam przepis na pyszną tartę z jarmużem i aromatycznym czosnkiem.

Jak oczyścić organizm?

Zdrowe odżywianie i wysiłek fizyczny powinny towarzyszyć nam każdego dnia. Jednak, aby efekty były w pełni zadowalające, należy co jakiś czas oczyszczać organizm z toksyn. Coraz większa popularność różnego rodzaju diet bierze się ze ..

Co jeść po treningu?

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska jest jedną z najpopularniejszych diet. Zainteresowanie nią nie bierze się jednak z całą pewnością znikąd. Niewiele innych diet posiada tak dużą i - co najważniejsze - potwierdzoną naukowo skuteczność, co ..

10 koktajli, które dodadzą energii

Czujesz, że brakuje Ci energii? Szybko się męczysz? Twój organizm zwolnił obroty, a Twoja twarz straciła blask? Pomóż sobie tu i teraz. Przyrządź pyszny i zdrowy koktajl!

Piramida zdrowego żywienia

Piramida zdrowego żywienia to graficzne zilustrowanie zalecanych rodzajów produktów i ich ilości w naszej codziennej diecie. Pewnie miał z nią do czynienia każdy z nas, w takiej czy innej postaci. Struktura piramidy zmienia się co pewien ..

Dieta ryżowa

Kuracja ryżowa opiera się, jak sama nazwa wskazuje, na posiłkach z ryżu, ale także owocach, witaminach i piciu soków. Poznajcie sekret diety ryżowej. ...

Dieta paleo

Otyłość jest obecnie coraz częściej spotykaną chorobą. Można nawet powiedzieć, że jest to choroba naszych czasów. Coraz więcej fast foodów, coraz mniej jedzenia w domu. Słodycze i przetworzona żywność zamiast owoców, warzyw i ..

Dieta South Beach

Dieta South Beach, znana także jako dieta plaż południowych to bardziej styl życia niż faktyczna dieta. Zdrowe odżywianie, w którym stawiasz na jakość, a nie na ilość. Dieta South Beach została opracowana przez dr Arthura Agatstona jako ..

Dieta Atkinsa

Dietetycy i naukowcy są całkowicie zgodni co tego, że węglowodany są jednymi ze składników pokarmowych, które przyjmowane w nadmiernych ilościach przyczyniają się do powstawanie nadwagi. Na tej tezie opiera się też słynna dieta ..

Dieta jogurtowa

Dieta jogurtowa jest jednym z najprzyjemniejszych sposobów na pozbycie się niepotrzebnych kilogramów – podstawą jadłospisu są w niej różne smaczne jogurty, co sprawia, że znacznie łatwiej jest nam znosić wyrzeczenia. Podstawowym ..