Dieta turbo


dieta turboDieta turbo, to podobnie jak dieta plaż południowych to bardziej nawyk czy styl życia, niż faktyczna dieta. Sprawdź się, jakie na czym polega kuracja turbo.

Skuteczna dieta odchudzająca, czyli jaka? Co to znaczy, że dieta jest skuteczna? Wiele osób nie potrafi sprecyzować odpowiedzi na tego typu pytania. Ludzie uważają, że proces zrzucenia kilku zbędnych kilogramów jest niczym pstryknięcie palcami, albo machnięcie czarodziejską różdżką. Nic bardziej mylnego! Dieta to pewne zasady, a zasady wymagają ich przestrzegania. Dlatego też, można powiedzieć, że skuteczna dieta to taka, która będzie przez nas w pełni akceptowana (akceptacja oznacza tu również zgodzenie się z regułami diety oraz bezwzględne ich stosowanie).

Jeśli mniej więcej wiemy czym jest skuteczna dieta, możemy przedstawić przykład kuracji odchudzającej, która potrafi wiele „zdziałać”. Dieta turbo to rodzaj nawyku żywieniowego, który można powtarzać w racjonalnych odstępach czasu (przykładowo raz na dwa miesiące). Nie warto przesadzać, gdyż będzie to po prostu niekorzystne dla naszego zdrowia.

Dieta turbo – zasady

Pierwszym, podstawowym założeniem kuracji jest jedzenie 6 posiłków dziennie. Jakie to posiłki? Powinniśmy stawiać na produkty „wysoko nasycające” w małych porcjach, co pozwoli szybko spalać kalorie, tłuszcz, a jednocześnie nie dopuści do tego, że będziemy czuli się głodni.
Oto zestawy produktów „wysoko nasycających”:

  • owoce,
  • warzywa,
  • nabiał,
  • mięso,
  • orzechy.

W diecie turbo istotne jest, by spożywać posiłki niskokaloryczne, które zawierają duże ilości białka i węglowodanów. Produkty o takich cechach pozwolą przyspieszyć nasze metabolizm, co będzie skutkowało szybszym spalaniem tłuszczu, a w konsekwencji lepszą figurą.
Mówi się, że warto stosować tego typu dietę latem, gdy na rynku dostępne są świeże warzywa i owoce (innymi słowy – kiedy możemy kupić produkty sezonowe).

Dieta turbo – efekty

Jak pokazują realia, dieta turbo należy do naprawdę skutecznych. Szacuje się, że dzięki niej w 10 dni można zgubić nawet 5 kilogramów! Innymi słowy – szybkie i efektywne odchudzanie: 2w1. Dieta turbo nie nakłada ograniczeń dotyczących tego, jakie warzywa bądź owoce powinniśmy spożywać, a jakie odrzucić. Być może autorzy kuracji uważają, że każdy owoc lub warzywo wnosi do naszego organizmu coś nowego, dobrego, pożytecznego.
Istotna uwaga: w ciągu dnia należy pić duże ilości wody mineralnej.

dieta turbo

Dieta turbo – przykładowe menu

Tylko na 3 dni, kolejne 3 warto zaplanować samodzielnie.

1. dzień pierwszy:

  • Śniadanie: jajecznica z dwóch jaj, pomidor, szynka (może być drobiowa),
  • II śniadanie: szynka z indyka, jajko,
  • Obiad: kurczak z serem (nie należy smażyć kurczaka; dobrze jest go upiec),
  • Przekąska: orzechy,
  • Podwieczorek: owoce
  • Kolacja: pomidor, ogórek, cebula,

2. dzień drugi:

  • Śniadanie: jajko, kilka plasterków szynki z indyka,
  • II śniadanie: 25 dag truskawek, pomarańcza,
  • Obiad: pierś z kurczaka i fasola,
  • Przekąska: owoce,
  • Podwieczorek: jajko, szynka z indyka,
  • Kolacja: pomidor, ogórek, cebula.

pasta z tuńczykiem

3. dzień trzeci:

  • Śniadanie: pomidor, ogórek, cebula,
  • II śniadanie: jajko plus szynka z indyka,
  • Obiad: pierś z kurczaka, buraki z cebulą,
  • Przekąska: owoce
  • Podwieczorek: sałatka z tuńczyka, 1 jajko
  • Kolacja: pomidor, ogórek, cebula.

Dieta turbo nie powinna trwać zbyt długo, jednak, jak już zostało wcześniej powiedzie, powinna być stosowana w miarę regularnie, Dzięki niej będziemy mogli kontrolować swoją wagę, a także zaistnieje możliwość oczyszczenia organizmu z toksyn.
Dieta turbo nie jest zbytnio wymagająca. Trzeba tylko chcieć zdrowo się odżywiać, zrezygnować ze słodyczy, fast foodów i słodkich napojów. Jemy to, co zdrowe i naturalne, dzięki czemu zrzucamy zbędne kilogramy.

3.81 avg. rating (77% score) - 48 votes