Opiekane śniadanie, czyli śniadaniowe pyszności, które przygotujesz w opiekaczu


Na słono lub słodko, ale zawsze musi być. Śniadanie jako najważniejszy posiłek dnia ma dodać Ci energii, pobudzić mózg do pracy i wspomóc Twoją koncentrację. Zdrowy poranny posiłek daje Ci siłę i wytrzymałość do wykonywania w ciągu dnia aktywności fizycznej, dostarcza niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów, a nawet wspomaga utrzymanie prawidłowej wagi.

Śniadanie jako najważniejszy posiłek dla dzieci i dorosłych

Zjadanie wartościowego posiłku po przebudzeniu jest ważne dla każdego, jednak szczególnie dla dzieci i nastolatków. Dzieciaki jedzące śniadania każdego dnia lepiej radzą sobie na zajęciach szkolnych i placu zabaw. Po zbilansowanym posiłku wykazują doskonałą koncentrację i koordynację oko-ręka, a także lepsze umiejętności rozwiązywania problemów.

Badania pokazują, że śniadanie wpływa też na utrzymanie prawidłowej wagi zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Jedna z teorii głosi, że osoba zjadająca pierwszy poranny posiłek, zmniejsza u siebie uczucie głodu podczas całego dnia i wybiera na inne dania zdrowsze produkty niż osoba niezjadająca śniadania.

Zdrowe śniadanie powinno zawierać warzywa lub owoce, białko, zdrowe tłuszcze (olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej lniany) oraz/lub pełne zboża, a nie dostarczać pustych kalorii w postaci cukru i tłuszczy trans. Posiłek złożony ze słodkiej bułki i szklanki soku owocowego lub posłodzonej herbaty tylko na krótko da uczucie najedzenia. Po takim pożywieniu już po 1-1,5 h, żeby zabić głód, sięgniesz po przekąskę, najczęściej tuczącą, np. słodkiego batonika, napój energetyzujący.

opiekane-tosty

Opiekane kanapki na dobry początek dnia

Pełnoziarnisty żytni chleb przyrumieniony w opiekaczu ze smakowitymi dodatkami zachęci do zjedzenia śniadania nawet największego niejadka. Żeby zapewnić sobie dostawę wartościowych kalorii i już od rana dostarczać organizmowi potrzebnych witamin i minerałów, do sandwicza włóż warzywa (pomidora, paprykę lub zielonego ogórka), chude mięso (polędwica z indyka, pierś kurczaka) i np. pastę z awokado.

W opiekanej kanapce może znaleźć się też jajko ugotowane na twardo, wędzona ryba, sałata, żółty ser (od czasu do czasu, bo najlepiej go nie zapiekać). Pożywne grzanki możesz również przygotować na wynos jako posiłek na II. śniadanie.

 

Opiekacze do przygotowania idealnych kanapek

Żeby przyrządzić smakowitego sandwicza, potrzebujesz opiekacza, który Ci w tym pomoże. Tostownica Snack Collection firmy Tefal to sprytne urządzenie z 4 wymiennymi wkładami. Nie musisz decydować, czy do domu chcesz zakupić opiekacz, gofrownicę, czy elektrycznego grilla, bo dzięki Snack Collection masz wszystko w jednym.

Teraz przygotujesz nie tylko ciepłe kanapki na śniadanie, ale też słodką przekąskę w postaci gofrów na wynos, grillowane mięso i warzywa na obiad albo panini na kolację. Kompaktowy opiekacz SM1552 Ultracompact to wersja podstawowa, a zarazem idealna do małej kuchni. Sprzęt do podgrzewania 2 kanapek jednocześnie możesz przechowywać również pionowo, dzięki czemu zaoszczędzisz miejsce na kuchennym blacie. Opiekacz wyposażono w nieprzywierającą powłokę dającą się łatwo czyścić i kontrolki wskazujące, czy urządzenie jest gotowe do pracy.

Dla kogo forma podania liczy się tak samo jak smak potrawy, Tefal zaprojektował wyjątkowy opiekacz przygotowujący kanapki w kształcie muszelek. Wzór spodoba się szczególnie dzieciom i zachęci każdego niejadka do spróbowania pysznych grzanek. Model SM1591 Ultracompact charakteryzuje się małymi rozmiarami, nieprzywierającą powłoką pokrytą teflonem oraz nienagrzewającą się rączką. Sandwicz Collection 12 w 1 to prawdziwa gratka dla miłośników gotowania i przyrządzania szybkich i różnorodnych potraw.

Jedno urządzenie pozwala na przygotowanie aż 12 różnych słodkich i słonych przekąsek, a to wszystko dzięki wymiennym płytkom. Każdą z płytek pokryto nieprzywierającą warstwą teflonu, co ułatwia czyszczenie urządzenia (płytki nadają się do mycia w zmywarce). Z opiekaczem Tefal 12 w 1 staniesz się perfekcyjnym kucharzem gotowym w każdej chwili na niezapowiedziane wizyty gości.

Szybko upieczesz w nim słodkie ciasteczka czekoladowe, zrobisz wyśmienite gofry w kształcie serca, rurki z kremem, pankejki, a nawet amerykańskie pączki z dziurką. Wyjątkowo głodnym odwiedzającym zaproponujesz opiekane kanapki, panini, tosty w kształcie muszelek, a także opiekane ziemniaczki. A wszystko to dzięki jednemu prostemu urządzeniu.

Opiekacze do kanapek ułatwią życie każdej rodzinie. Nawet kiedy rano wszyscy się spieszycie, wystarczy włożyć do tostownicy 2 kromki chleba i kilka dodatków, żeby stworzyć aromatyczne i pożywne śniadanie.

5.00 avg. rating (96% score) - 3 votes