Szukaj przepisu

5 rad, jak odchudzić menu

Pin it

oliwki zieloneZgrabna sylwetka to nie zaspokojenie próżności. Dzięki sprawnemu ciału lepiej się czujemy, jesteśmy zdrowsi i pogodni. Ale nic nie dzieje się samo, efekty wymagają wysiłku – tak cielesnego, jak i woli. Dowiedz się, z czego należy zrezygnować i jakie produkty ograniczyć, jeśli chce się osiągnąć satysfakcjonujące efekty odchudzania. 

1. Zastąp smażenie w tłuszczu

Podczas diety nie możemy zrezygnować ze spożywania tłuszczu, ale powinniśmy go ograniczać. Dlatego zamiast smażyć w głębokim oleju lub na maśle, spróbuj równie chrupiących grillowanych, opiekanych warzyw i mięsa, a także lekkich dań na parze.

Istotny jest tu odpowiedni dobór przypraw i marynat, dzięki którym jedzenie będzie pyszne i aromatyczne, a przy tym nietuczące.

Przepisy i porady godne polecenia:

Skomentuj


+ cztery = 5